Planifier ses repas de la semaine en 10 minutes

La charge mentale de « qu'est-ce qu'on mange ce soir ? » coûte plus cher qu'on ne le pense : décisions répétées, courses en double, plats de dépannage. La bonne nouvelle, c'est qu'une routine de dix minutes suffit pour reprendre la main sur la semaine.

Commence par fixer un cadre, pas un menu. Combien de dîners à cuisiner réellement ? Combien de restes assumés ? Un soir « sans cuisine » ? En posant ces contraintes d'abord, tu évites de planifier sept dîners ambitieux que tu ne tiendras pas.

Ensuite, raisonne par briques plutôt que par recettes : une source de protéines, un féculent, deux légumes de saison, une sauce qui change tout. Trois ou quatre bases bien choisies se recombinent en une semaine entière sans monotonie.

Termine par la liste de courses, regroupée par rayon dans l'ordre où tu traverses le magasin. C'est la partie que la plupart des gens sautent — et c'est précisément celle qui fait gagner le plus de temps.

C'est exactement la logique que Daizu automatise : tu poses tes contraintes une fois, l'app génère ton programme et la liste, et tu gardes la main pour swapper ce qui ne te tente pas.